一場突如其來的疫情,顛覆了14億人的生活節(jié)奏和秩序,原本2月中旬新學(xué)期開學(xué)的孩子們,也被通知推遲開學(xué),并且尚不知道什么時候才能復(fù)課。

學(xué)校不能開學(xué),“停課不停學(xué)”的口號演變成家長群里的狂歡,學(xué)校、傳統(tǒng)教育機構(gòu)、在線教育機構(gòu)、甚至包括BAT等互聯(lián)網(wǎng)巨頭,都紛紛推出了在線教育課程,將孩子的課堂迅速平移到線上。

家長面對的在線教育選擇是目不暇接。有些機構(gòu)甚至對應(yīng)上了孩子的日常時間,從早到晚,把課程安排地滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。所?現(xiàn)在家長完全不用操心怎么學(xué)習(xí)的問題,只恨資源太多時間太少。更有雞血家長甚至把孩子從早8點到晚8點的時間全都安排上了網(wǎng)課,中間還安排了練琴等藝術(shù)訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)資源是不用擔(dān)心了,可孩子的眼睛呢?一天至少四五個小時的網(wǎng)課、至少一小時練琴等,都是極其加重視疲勞的項目。更糟糕的是,受疫情影響,孩子還不能出門戶外活動。這樣的狀態(tài)持續(xù)一兩個月,估計疫情結(jié)束時,最忙的就是眼科和視光科醫(yī)生了吧!

近日,北京醫(yī)學(xué)會主辦的“新冠肺炎流行期間,如何做好眼科防護”直播中,中國醫(yī)師協(xié)會眼科分會會長、主任醫(yī)師王寧利做了一場“疫情期間,在適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的同時如何做好眼睛防護”主題的直播。

王寧利主任特別提醒家長們:疫情期間,適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的同時,務(wù)必要保護好孩子的眼睛。他給出三點建議:

1、近距離讀寫學(xué)習(xí),連續(xù)用眼時間不超過45分鐘;網(wǎng)課休息間隙要走到陽臺或窗戶邊遠(yuǎn)眺5~10分鐘,讓眼睛充分休息。

2、如果小區(qū)的環(huán)境允許,在做好防護的前提下可以在小區(qū)內(nèi)做一些戶外活動,以緩解眼睛的負(fù)擔(dān)。如果條件不允許不能戶外活動,那就在陽臺、窗邊等有自然光的地方活動。

3、一定要注意照明!長時間在家里學(xué)習(xí),合格的燈具非常重要。燈具各項指標(biāo)應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn),尤其是照度要達標(biāo)。如果照度不達標(biāo),很容易造成眼睛疲勞,加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

針對王寧利專家所說的第三點,注意要敲黑板了!

疫情當(dāng)前,孩子的線下課堂全面搬到線上,孩子一天至少三四節(jié)網(wǎng)課、同時還要寫作業(yè),用眼負(fù)擔(dān)極重,創(chuàng)造一個優(yōu)質(zhì)的光環(huán)境是保證孩子學(xué)習(xí)效率、緩解眼疲勞的必要動作。

白天學(xué)習(xí)、上網(wǎng)課,最好的光線當(dāng)然是自然光。但通常家里的自然光照度并不好,尤其是陰天、雨天,自然光照度嚴(yán)重不足。上網(wǎng)課時進行桌面補光顯得尤為重要。

當(dāng)然,開臺燈不止是提供足夠和均勻的照度,也應(yīng)避免眩光的產(chǎn)生、避免藍(lán)光頻閃危害。尤其要關(guān)注的是眩光。畢竟網(wǎng)課是用電子產(chǎn)品上,不良光照下的電子屏幕可能會產(chǎn)生反射眩光。

騰訊QQfamily兒童智能臺燈是一個非常合適的選擇:適合長時間近距離學(xué)習(xí)的讀寫臺燈,超大發(fā)光面、360°無指向性面光源、照度充足,光照均勻,無反射眩光、高顯色,無藍(lán)光頻閃危害,疫情當(dāng)前在線學(xué)習(xí)的好伴侶。

除了王王寧利專家提出的以上三點建議外,補充幾點,也是至關(guān)重要的!

4、網(wǎng)課視頻工具的選擇:盡可能地選擇屏幕大的工具,比如電腦,電視。能用ipad不用手機,能用電腦不用ipad,能用電視不用電腦,總之屏幕越大越好,孩子和屏幕的距離越遠(yuǎn)越好。如果用電腦,眼睛距離電腦最少40cm。如果用電視,眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。

5、如果孩子覺得眼睛干澀,可以用濕熱毛巾敷在眼睛上10分鐘左右,可以緩解眼疲勞。